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國內自律神經權威醫師郭育祥告訴我們，據臨床統計，平均每名患者得花上3年多的時間，看過7個科別，換過5家醫療院所，找

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了12位醫師，才終於知道自己得的是自律神經失調。

面對如此難以掌握，後果又這麼棘手的病症，我們為你做了這一本全方位的指南。先透過日本東邦大學設計的檢

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測表，確定是否有失調的可能；再清楚地認識這影響最廣，掌控全身器官平衡的自律神經。我們想告訴你，現在所受的病痛全都是可逆轉的。要重新找回健康，症狀輕的只要2個禮拜，稍微嚴重的，3個月到半年，問題一定都可以解決！

文、圖／早安健康

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你自己或身邊的人也正受病痛所苦嗎？問

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題很可能就出在自律神經失調。

準備好完全擺脫「渾身不對勁」的自己了嗎？一起學習如何平?自律神經吧！

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它比你想得更普遍。曾有神經科醫師在受訪時這麼說：「每個人一生中，多少會有一次自律神經失調！」就是這麼普遍，而且十分嚴重，若長期失調，可能引起三高、心血管疾病、癌症等重大疾病！

它很百變。像千面女郎一樣，長期頭痛、失眠、心悸、腸躁症、蕁麻疹、記憶力衰退......大病小病都是它。自律神經失調的人千方百計地想改善全身毛病，努力做檢查、不斷吃藥、拚了命運動......卻總是沒辦法徹底改善。

從正確呼吸和聽一首全世界最放鬆的音樂開始；接著，學會超有效的穴道按摩；還有生活中的衣服、香氛、飲食等細節，睡前輕鬆地做些伸展。我們也邀請了幾位專精自律神經保健的

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中、西醫師，為你詳細說明臨床治療的狀況，更提供獨門解方，要陪你一起掌握健康。

很快地，你會發現一切都不一樣了！原先的病痛消失無蹤，每天晚上都睡得好香、好甜，工作、學習也變得更有效率。只要學好這堂自律神經健康術，你會發現，健康真的很簡單！

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「沒想到自律神經失調這麼容易被忽略！」專訪結束，我們更確定要將這麻煩的病症仔細介紹給讀者，讓更多人能早

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此為《早安健康》9月號《自律神經健康術》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～

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